Detoxikace – pomocí změny složení stravy

Detoxikace

Detoxikace – pomocí změny složení stravy

Detoxikace je v dnešní době poměrně často skloňovaný pojem, na internetu naleznete spoustu článků, které se zabývají detoxikací a očistou organismu. O co se jedná? Přirozená detoxikace je proces, při kterém se tělo zbavuje škodlivých látek a toxinů. Pomáhají mu při tom játra, lymfatický systém i trávení. Pokud je však některý orgán oslabený, může se stát, že lidský organismus nedokáže vyplavit všechny škodliviny, které se začnou v těle ukládat. Jak se jich zbavit? Podpořit přirozený proces detoxikace v těle můžeme jednoduše – změnou stravovacích návyků. V první řadě je třeba omezit v co největší míře konzumaci tkz. zpracovaných potravin, které obsahují mnoho aditiv, syntetických látek a konzervantů a častokrát i velkou porci rafinovaného cukru. Místo tohoto typu potravin bychom do jídelníčku měli zařadit co nejvíce čerstvých surovin, ovoce, zeleninu i maso, ideálně v biokvalitě. Kromě toho je důležité dbát na dodržování pitného režimu, denně se doporučuje vypít přibližně dva litry tekutin, během léta i více, v závislosti na tom, kolik se potíme. Součástí podpory detoxikace by měla být i přiměřená pohybová aktivita a v neposlední řadě i dostatek odpočinku a spánku. Je třeba naučit se o sebe správně pečovat a toxiny vám již nebudou dělat starosti.